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아스파라거스 의 효능 과 부작용 아스파라거스 는 소고기 스테이크를 먹을때 곁들여 나오는 채소로 같이 먹으면 맛도 좋지만 우리몸에 이점이 많은 음식입니다. 스테이크와 아스파라거스 는 궁합이 좋은 음식으로 같이 먹을때 다양한 영양성분을 섭취할 수 있습니다. 오늘의 포스팅은 아스파거스 의 효능 과 부작용은 어떠한 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 아스파라거스란? 아스파라거스 의 효능 은? 아스파라거스 는 백합과에 속하는 여러해살이 식물로 중세시대 프랑스 왕실에서 즐겨 먹는 채소의 왕 또는 귀족의 채소로 알려져 있습니다. 아스파라거스의 원산지는 유럽 대부분 지역과 북아프리카와 서아시아 지역이며 현재는 전세계에서 재배하고 있어 어디서든지 쉽게 구해 섭취할 수 있습니다. 아스파라거스는 숙취해소에 좋은 아미노산의 일종인 아스파라긴을 처음 발견한 .. 2023. 4. 7.
해삼의 효능 과 부작용 해삼은 해산물로 저열량, 고단백, 고칼슘, 고나트륨 식품으로 우리가 횟집에서 주로 볼수 있으며 가면 전복이나 멍게 같은 것들과 같이 쉽게 볼수 있습니다. 해삼은 바다의 인삼이라 불릴 정도로 인삼과 맞먹을 정도의 효능이 있어 우리 몸에 이로운 작용을 합니다. 오늘은 해삼의 효능과 부작용은 어떠한 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 해삼이란? 해삼의 효능 은? 해삼은 극피동물 해삼강에 속하는 해양무척추 동물로 우리 몸에 이로운 효능이 많아서 바다의 인삼이라고 합니다. 해삼은 이축방사대칭으로 오이모양이고 완과 가시는 없고 옆으로 다니기 때문에 입과 항문은 서로 반대쪽에 있으며 좌우대칭이 된 동물입니다. 입 주위에는 촉수가 있고, 몸은 부드럽고 원통 모양으로 길이가 2~200cm 두께는 1~20cm 이며 대개 .. 2023. 4. 6.
한라봉 의 효능 과 부작용 우리가 자주 먹는 귤은 비타민이 많이 들어있어 이점이 많은 과일입니다. 귤과 같은 과일로 는 레드향, 한라봉, 천혜향 등 의 과일이 있습니다. 그중 한라봉의 모양은 못생겼지만 맛은 달콤하고 즙이많은 과일로 유명합니다. 오늘의 포스팅 주제는 한라봉의 효능 과 부작용 은 어떠한 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 한라봉 이란? 한라봉의 효능 은? 한라봉은 쌍떡잎식물 무환자나무목 운향과에 속하는 만다린계의 귤로 일본에서 청견과 폰카의 교잡종인 데코폰 이라는 품종을 제주도에서 재배하였는데 꼭지가 한라산 모양처럼 튀어나와서 한라봉 이라 이름 붙였습니다. 한라봉의 어린 나무는 곧게 자라지만 열매가 맺을 무렵부터는 옆으로 갈라지고 가는 가지와 순이 빽빽하게 나지만 길이는 짧습니다. 꽃은 다른 감귤류의 꽃보다 크고 꽃.. 2023. 4. 6.
흰강낭콩 의 효능 과 부작용 최근 사람들의 관심사가 건강으로 이목이 집중되며 여러가지 식재료나 음식에 대한 관심도 자연스럽게 같이 높아 지고 있습니다. 그중 에서 단백질 이 풍부한 콩에 대한 관심도 높아졌습니다. 우리가 흔히 볼 수 있는 강낭콩, 완두콩 등 다양한 형태로 접할 수 있습니다. 그러나 최근 다이어트와 관련하여 흰강낭콩에 대한 관심은 온라인을 뜨겁게 달구고 있습니다. 이처럼 오늘은 탄수화물의 흡수를 차단하여 다이어트에 좋다고 알려진 흰강낭콩 의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 흰강낭콩 의 효능 은? 우선 흰강낭콩은 쌍떡잎식물 장미목 콩과에 속하는 덩굴성 한해살이 풀이며, 열대 아메리카가 원산지이지만 우리나라에서는 전국 각지에 분포하고 있습니다. 흰강낭콩 은 1.5~2m 정도의 크기로 자라나고 잎은 어긋.. 2023. 4. 5.
멸치의 효능 과 부작용 멸치는 칼슘성분이 풍부하게 들어있습니다. 멸치의 크기는 작지만 칼슘 성분만 들어있는 것이 아니라 여러 가지 몸에 좋은 영양성분도 풍부하게 들어있습니다. 오늘의 글은 멸치의 효능과 부작용 은 어떠한 것이 있는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 멸치란? 멸치의 효능 은? 칼슘의 제왕 이라 불리는 멸치는 청어목 멸치과에 속하는 바닷물고기 이며 우리나라 와 아시아 지역이 원산지 입니다. 멸치는 청어목 어류로 정어리의 일종으로 눈이 머리 부분의 앞쪽에 치우쳐 있고 입이 머리 아래쪽에 있어 눈의 뒤까지 크게 벌어지는 것이 특징입니다. 몸의 길이는 10~20cm 정도이며, 등쪽은 푸른 회색이고 배는 은백색을 띠고 있으며, 멸치의 비늘은 원형 비늘이지만 벗겨지기 쉽습니다. 멸치는 거의 한해동안 산란기를 거치지만 대개 봄.. 2023. 4. 5.
민들레 효능 과 부작용 우리나라 각처에서 볼수 있는 앉은 뱅이라는 별명으로 가지고 있는 민들레는 강한 생명력을 갖고 있어 예전에는 잡초로 인식되었던 민들레는 봄철 우리 주변에서 흔하게 볼 수 있습니다. 흔하게 자라는 풀 정도로 치부하던 민들레에는 여러 가지 성분들이 들어있는 것이 알려지면서 우리 몸을 이롭게 하는 효능으로 인하여 사람들의 관심을 받고 있습니다. 오늘의 포스팅 주제는 민들에 입니다. 민들레 의 효능은 어떤것이 있고 부작용은 무엇이있는지 알아보도록 하겠습니다. 민들레 의 효능 은? 민들레는 국호과의 다년생 풀로 세계 곳곳에 있고 어느 곳에서든지 잘 자라는 특성을 지니고 있어 예로부터 널리 퍼져서 수백종의 종류가 있습니다. 또한 민들레는 생명력이 매우 강해서 우리나라에서 는 들과 산 등 어떤 환경에서도 잡초처럼 잘 .. 2023. 4. 5.
죽순의 효능 과 부작용 봄에는 제철 음식이 있습니다. 봄을 알리는 식재료에는 각종 봄나물과 채소, 과일등이 있습니다. 그중에서 부드럽고 아삭한 식감을가진 죽순은 이점이 많은 음식입니다. 오늘은 죽순의 효능 과 부작용 에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 죽순이란? 죽순의 효능 은? (竹筍)죽순 은 벼과 대나무과 의 대나무 땅속줄기 마디에서 돋아나는 어리고 연한 순을 말하며, 우리나라 그리고 중국 일본등에서 약재나 요리의 재료로 이용하고 있습니다. 대나무의 땅속줄기는 마디마다 뿌리와 싹을 갖추고 주로 3~4년째에 싹이 나오며, 온대지방에서는 초봄에 그리고 열대지방에서는 여름에 성장을 시작합니다. 죽순의 성장속도는 점차 증가하여 지상에 얼굴을 내미는 무렵에는 하루에 몇 cm 정도였던 것이 10일경에는 수십cm 에서 때로는 1m를.. 2023. 4. 5.
알로에 효능과 부작용 우리가 잘 알고 있는 알로에는 피부에 좋기로 유명합니다. 때문에 알로에는 화장품에 들어가기도 하고 우리 몸을 이롭게 하는 영양성분이 들어 있어 건강식품으로 도 이용되기도 합니다. 오늘의 포스팅은 알로에 효능과 부작용은 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 알로에 효능 은? 알로에는 백합과의 알로에 속에 속하는 다년생 식물로 알로에속의 식물은 500여 종이 넘지만 약용 알로에는 6~7 종 밖에 없습니다. 알로에는 (蘆薈) 노회 또는 나무노회 라고 하며, 아프리카가 원산지로 열대화 온대지방에 넓게 자생하고 있으며 관엽식물로 온실에서 재배하거나 약으로 쓸려고 가정에서 기르기도 합니다. 잎은 뿌리와 줄기에달리며 어긋나고 반원기둥 모양으로 잎 가장자리에 날카로운 톱니 모양의 가시가 있으며 밑부분은 넓어서 줄기.. 2023. 4. 5.
뇌에 좋은 음식들 우리는 모두 나이가 차츰 들어감에 따라 신체에 많은 변화가 일어납니다. 특히 점차 나이가 들어가면서 노화가 진행되면서 우리 몸의 기능 마저 떨어지게 됩니다. 노화에 따른 기능 저하 중에서 관심을 가지셔야 하는 것이 뇌질환이며 최근 뇌질환을 겪는 분들이 늘어나면서 미리 이를 예방하기 위하여 뇌건강에 관심이 높아지고 있습니다. 그래서 오늘은 뇌에 좋은 음식들은 어떤것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 뇌에 좋은 음식들 은 어떤것 들이 있을까? 호박씨 호박씨 의 레시틴 성분은 기억의 저장과 회생에 필요한 신경신호를 전달하는데 필요한 성분으로 기억력을 향상시켜 뇌건강 에 도움을 줍니다. 콩종류 콩에는 뇌발달에 필수적인 레시틴과 콜린 성분을 함유하고 있어 기억력과 노화를 촉진하는 과산화지질 생성을 억제하여 치매를 .. 2023. 4. 5.
주꾸미 의 효능 과 부작용 제철 음식으로 주꾸미는 쫄깃한 식감이 좋은 봄에 먹어야 하는 해산물 중 하나로 필수 아미노산, 불포화지방산, 타우린 등의 성분이 다량 들어있어 우리 몸에 이로운 작용을 합니다. 오늘의 포스팅은 주꾸미의 효능과 부작용 의 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 주꾸미 의 효능 은? 주꾸미는 주꾸미는 문어과의 연체동물로 낙지와 비슷하게 생겼지만 크기가 더 작으며, 주로 쭈꾸미 라고 불려지지만 주꾸미가 정확한 명칭입니다. 주꾸미의 몸길이는 다리 끝까지 해서 24cm 정도이고, 몸에 둥근 혹 모양의 돌기가 빽빽이 나 있으며 눈 주위에 살가시가 몇 개 있고 여러 개의 다리에는 2~4개의 빨판이 있으며 다리 길이는 모두 유사하고 몸통의 두배 정도 됩니다. 주꾸미 는 수심 10m 정도의 연안 바위틈에 서식하고 주로 밤에.. 2023. 4. 5.
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